あがり症– tag –

人前に立って話し始めた瞬間、声だけが小刻みに震えて焦った経験を持つ人は少なくありません。声が震える主な原因は、大勢の視線を浴びる状況を脳の扁桃体が危険信号として捉え、交感神経が優位になることで呼吸と喉まわりの筋肉が同時に乱れるためです。...

質問をされた瞬間に頭が真っ白になるのは、脳の扁桃体が過剰に反応し、前頭前野の働きが一時的に抑えられて起こる防御反応です。緊張への対処法としては、質問を聞き返して時間を稼ぐことや、呼吸のリズムを整えることが効果的だとされています。会議で上...

赤面とは、緊張・恥ずかしさ・恐れといった感情が引き金となって、顔の血管が広がり皮膚が赤くなる生理反応のことです。なぜ緊張すると顔が赤くなるのかというと、脳の扁桃体が「危機的な状況」と判断し、交感神経を通じてアドレナリンが分泌され、顔面の...