運動習慣– tag –

階段を降りる方が登りよりも筋肉痛になりやすい理由は、筋肉の収縮様式の違いにあります。階段を降りる際には「エキセントリック収縮」と呼ばれる、筋肉が伸ばされながら力を発揮する動作が主体となり、これが筋線維に微細な損傷を引き起こして遅発性筋肉...